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吃点啥,最补肾
发布时间:2019-3-18  点击次数:892
 

  中医认为:“肾为先天之本”。“肾藏精,主生长、发育、生殖”,“肾主骨,生髓,通脑”等等。总之肾脏的健康说明人体生长、发育、生殖系统的活力。
  平日里多吃些补肾食物,能益肾益寿。
  山药——性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。
  鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
  栗子——性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
  枸杞子——性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
  何首乌——有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
  猪肾——性平,味咸。凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。
  芝麻——甘平,有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。
  忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

江阴华西体检中心

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